Prévalence de la consommation de Créatine et risques associés chez les sportifs en salle de musculation

Abstract

Résumé Les compléments alimentaires sont devenus une composante essentielle dans le monde du sport moderne. Destinés à combler les carences nutritionnelles, améliorer les performances ou accélérer la récupération, leur usage s’est largement démocratisé chez les sportifs de tous niveaux. Parmi ces compléments, la créatine est l’un des compléments alimentaires les plus populaires parmi les athlètes et les amateurs de fitness. Ce composé organique, présent naturellement dans le corps humain, joue un rôle clé dans la production d’énergie musculaire. Cependant, malgré sa popularité et son efficacité prouvée pour améliorer les performances sportives, la prise de créatine n’est pas sans risque. Dans le cadre de notre travail, nous avons mené une étude descriptive transversale afin d’évaluer la prévalence de la consommation de créatine chez les sportifs amateurs pratiquant la musculation. Les types et marques de créatine consommés ainsi que les effets indésirables potentiels de ces produits. Nos résultats ont montré que 125 sportifs amateurs sur 150 questionnés se sont révélé consommateurs de créatine. Les données recueillies lors de notre enquête ont mis en évidence des effets secondaires liés à la consommation de créatine chez la population étudiée, constituant des risques sanitaires potentiels à long terme, tels que des crampes musculaires, une perte de cheveux, des problèmes de rétention d’eau et des troubles de la fonction rénale. Ainsi, l’étude souligne l’importance de sensibiliser les sportifs à une utilisation responsable des compléments alimentaires, et recommande un suivi par des professionnels de la santé ou de la nutrition sportive pour limiter les risques, surtout en cas d’usage prolongé, de mauvaise utilisation ou de consommation sans encadrement médical.Abstract Dietary supplements have become an essential component in the world of modern sports. Intended to compensate for nutritional deficiencies, improve performance, or accelerate recovery, their use has become widespread among athletes of all levels. Among these supplements, creatine is one of the most popular dietary supplements among athletes and fitness enthusiasts. This organic compound, naturally present in the human body, plays a key role in muscular energy production. However, despite its popularity and proven effectiveness in enhancing athletic performance, the use of creatine is not without risk. As part of our work, we conducted a cross-sectional descriptive study to assess the prevalence of creatine consumption among amateur athletes engaged in bodybuilding. We also identified the types and brands of creatine consumed, as well as the potential side effects of these products. Our results showed that 125 out of 150 amateur athletes surveyed reported using creatine. The data collected during our survey revealed side effects associated with creatine consumption in the studied population, posing potential long-term health risks, such as muscle cramps, hair loss, water retention issues, and kidney function disorders. Thus, the study highlights the importance of raising awareness among athletes about the responsible use of dietary supplements and recommends follow-up by health or sports nutrition professionals to limit risks, especially in cases of prolonged use, misuse, or consumption without medical supervision. Keywords: creatine, dietary supplements, supplementation, risks, prevalence, overdose الملخص أصبحت المكملات الغذائية مكونًا أساسيًا في عالم الرياضة الحديثة. فهي تهدف إلى تعويض النقص الغذائي، تحسين الأداء أو تسريع عملية الاستشفاء، وقد أصبح استخدامها شائعًا بين الرياضيين من جميع المستويات. ومن بين هذه المكملات، ي عد الكرياتين واحد من أكثر المكملات الغذائية شيوعًا بين الرياضيين ومحبي اللياقة البدنية. هذا المركب العضوي الموجود بشكل طبيعي في جسم الإنسان، يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الطاقة العضلية. ومع ذلك، وعلى الرغم من شعبيته وفعاليت ه المثبتة في تحسين الأداء الرياضي، فإن تناول الكرياتين لا يخلو من المخاطر . في إطار عملنا، أجرينا دراسة وصفية مقطعية بهدف تقييم مدى انتشار استهلاك الكرياتين بين الرياضيين الهواة الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام. كما قمنا بتحديد أنواع وماركات الكرياتين المستخدمة، إضافة إلى الآثار الجانبية المحتملة لهذه المنتجات. وقد أظهرت نتائجنا أن 125 رياضيًا هاويًا من أصل 150 تم استجوابهم كانوا مستهلكين للكرياتين . وقد أبرزت البيانات التي جمعت أثناء الاستبيان وجود آثار جانبية مرتبطة باستهلاك الكرياتين في العينة المدروسة، مما يشكل مخاطر صحية محتملة على المدى الطويل، مثل التقلصات العضلية، تساقط الشعر، مشاكل احتباس السوائل، واضطرابات في وظائف الكلى. لذا، تؤكد الدراسة على أهمية توعية الرياضيين بالاستخدام المسؤول للمكملات الغذائية، وتوصي بضرورة المتابعة مع مختصين في الصحة أو التغذية الرياضية من أجل الحد من المخاطر، خاصة في حالات الاستخدام الطويل الأمد، أو الاستعمال الخاطئ، أو الاستهلاك دون إشراف طبي . الكلمات المفتاحية: الكرياتين، المكملات الغذائية، المكملات، المخاطر، الانتشار، الجرعة الزائد Mots clés : créatine, compléments alimentaires, supplémentation, risques, prévalence, surdosage.